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環境護眼7要素|眼部疲勞恐加重近視、老花眼度數?!

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【新冠肺炎疫情下,長時間遠距學習、工作眼睛易疲勞】

保護眼睛

一名朋友的小學孩子,因疫情的影響在家遠距教學,一整天下來孩子的眼睛乾澀、疲勞,視力無法聚焦清楚,一直眨眼與揉眼睛,帶去眼科檢查才發現,孩童近視、散光度數加重,因此不得不開始注重孩子視力,避免視力惡化。

新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫,全國各級學校採遠距線上學習方式、不少公司也居家工作或分流上班為防止疫情擴散蔓延,然而,居家長時間的用眼必須讓眼睛休息一會兒,環境的控制也是護眼方式之一,可避免眩光、反光刺激眼睛感到不舒服,若不注重用眼環境,可能導致眼睛視力度數提升,近遠視、散光、老花眼加劇。
 

保護眼睛1

亮眼提供環境護眼7要素,舒緩眼部疲勞,避免眼睛受到環境等因素而感到不舒適,快來亮眼行動吧!

亮眼行動-環境護眼7要素

1. 房間壁面選擇柔和顏色壁紙,減少反光,避免視覺刺激使眼睛疲勞。

2. 房間環境避免太吵雜,噪音容易引起緊張感,造成身體肌肉緊繃而造成眼睛疲勞。

3. 室內光線充足舒適,燈光太亮容易造成反光刺激眼睛,亮度不足則容易導致近視、老花症狀加劇。

4. 避免長時間待在冷氣房,可放盆水在房間保持濕度,與眼睛避免迎風吹拂,長時間下來才不容易乾澀。

5. 避免待在煙霧與灰塵環境中,其容易加重眼睛乾澀症狀,因此避免房內抽菸,此外抽菸可能使眼睛產生黃斑部病變、青光眼與白內障等疾病。

6. 在窗戶或陽光照射地方放上屏風或遮陽用品,避免陽光直射造成眩光或反光。

7. 房間如有窗戶可在休息時眺望遠方放鬆睫狀肌;若房間無窗戶可以眺望遠方,可放置一台亮眼行動,幫助眼球運動(眼睛瑜珈)15至30分鐘,舒緩眼睛疲勞感,放鬆眼部肌肉及睫狀肌,守護眼睛的健康。亮眼行動VR 視力保健儀

 

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